ম্যাকেরেল

ম্যাকেরেল মাছ সেদ্ধ, ভাজা এবং ধোঁয়ায় রান্না করে খেতে চমৎকার লাগে। এতে উচ্চ মাত্রায় পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড) থাকায় এটি একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার।